HEALTH & PERFORMANCE COACHING

Health & Performance Coaching
1 %
der deutschen bewegen sich zu wenig

Die von der Weltgesundheitsorganisation WHO veröffentlichte Zahl aus dem Jahr 2016 zeigt, dass sich viele Zivilisationskrankheiten, durch ausreichend Bewegung, vermeiden lassen. 150 Minuten Bewegung reichen gerade so um gesund zu bleiben, schreibt die WHO.

1 %
der deutschen sind übergewichtig

Das berichtet das Statistische Bundesamt aus Anlass des Weltgesundheitstags im Jahr 2017. Doch dadurch steigen die Risiken von Depressionen und Diabetes bis hin zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen, um nur einige zu nennen.

1 %
der erwerbstätigen schlafen schlecht

Diese Zahl stammt von einer Studie der Krankenkasse DAK,  aus dem Jahr 2017. Dabei können die Stunden, die wir im Bett verbringen, ausschlaggebend für unsere Leistungsfähigkeit, Stimmung und Motivation sein.

Gehören Sie auch zu einer dieser Personengruppen und wollen dies ändern? Oder wollen Sie Ihre Performance steigern und Ihre Gesundheit optimieren?

In unseren Coachings werden Ihnen praktische Tipps und die nötigen Fähigkeiten vermittelt, um Ihre Gesundheit nach den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen zu optimieren. Mit unserer Hilfe werden Sie Ihre Ziele schneller erreichen und Ihr Leben lang davon profitieren!

die säulen der gesundheit

BEWEGUNG

Ein auf Sie zugeschnittenes, individualisiertes Bewegungs- und Trainingsprogramm, das auf Ihre Bedürfnisse und Ziele abgestimmt ist, wird Ihnen helfen Ihr volles Potenzial zu entfalten.

ERNÄHRUNG

Eine passende auf Sie abgestimmte Ernährungsstrategie, wird Ihnen helfen, Ihren Traumkörper zu erreichen, intuitiv Ihre Ernährung im Alltag zu gestalten und Ihre Erfolge auch langfrsitig zu halten.

SCHLAF

Ein individuell auf Sie angepasstes Erholungs und Regenerations-programm, sowie eine individuelle Schlafstrategie, werden Sie zu mehr Leistungsfähigkeit und Produktivität führen.

Ihr Weg zu mehr Gesundheit und Performance

Ernährungsberatung

In unsererem Ernährungscoaching werden Sie die für Sie am besten passende und funktionierende Ernährungsstrategie kennenlernen, die sich auch optimal in Ihren Alltag integrieren lässt. Dabei zeigen wir Ihnen wie wichtig gesunde Ernährung, Mahlzeitentiming und eine regelmäßige Flüssigkeitszufuhr sind. Wenn Sie unsere Empfehlungen umsetzen, wird sich Ihre Gesundheit und Ihr Ernährungsverhalten entscheidend verbessern.

Ernährungsberatung

Schlafoptimierung

Bei dem Schlafcoaching stellen wir Ihnen die Schlüsselindikatoren für erholsamen Schlaf vor und zeigen Ihnen, wie wichtig das Schlafen in Zyklen, die Nutzung von Erholungspausen und die richtige Schlafumgebung sind. Wir vermitteln Ihnen das R90 Programm, welches von Nick Littlehales entwickelt wurde, um den Schlaf von internationalen Elitesportlern zu optimieren. Wenn Sie unsere Empfehlungen umsetzen, wird sich Ihre Erholung und Ihr Schlaf revolutioär verbessern.

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Online-Coaching

Das Coaching ist optimal für alle die flexibel bleiben wollen und ortsunabhängig in die direkte Umsetzung kommen wollen. Ziel des Coachings ist es, wichtige Tipps, Strategien und Impulse zu vermitteln und Fragen des Kunden zu beantworten, damit dieser seiner Zielerreichung näher kommt, indem er das Gelernte direkt anwenden kann und davon profitiert. Das Video-Coaching findet über eine kostenlose Video-Plattform wie z.B. Skype, oder andere Anbieter nach der Wahl des Kunden statt.

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Vorteile des Coachings:

  • Von Zuhause aus möglich
  • Einfache Terminfindung
  • Pesönliches Face to Face Gespräch
  • Beantwortung individueller Fragen
  • Kompetente individuelle Beratung

Themenbeispiele:

  • Erarbeitung von Ernährungsstrategien
  • Ausarbeitung von Tagesplänen für mehr Energie
  • Erstellung von Maßnahmen zur Schlafoptimierung
  • Entwicklung von Strategien zur Steigerung der Performance
  • Maßnahmen zur Verbesserung der allgemeinen Gesundheit
  • Optimierung und Anpassung der vorhandenen Pläne und Strategien
  • Motivation/Zielsetzung

Ihre Vorteile

Professionell

Mit einem qualifizierten Gesundheitsexperten, haben Sie stets einen kompetenten Ansprechpartner an Ihrer Seite.

Flexibel

Sie bestimmen die Termine. Durch unsere flexiblen Online-Dienstleistungen, die über Videokonversationen, E-Mail und Whatsapp Beratungen angeboten werden, können Sie sofort starten ohne Zeit zu verlieren.

Effektiv

Sie werden durch die praxisnahen Tipps und Strategien sehr schnell Erfolge erzielen und davon auch langfristig profitieren.

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Wie sieht eine Zusammenarbeit aus?

Schritt 1

Sie füllen das Kontaktformular aus oder rufen uns direkt unter der folgenden Telefonnummer an: 0176 80548476.

Schritt 2

Ihr persönlicher Coach wird sich mit Ihnen in Verbindung setzen und mit Ihnen zusammen den ersten Termin für eine Videokonversation vereinbaren.

Consult

Schritt 3

Sie erhalten einen Anamnesebogen  und bekommen alle weiteren digitalen Tools und Infos, sowie eine Schritt für Schritt Anleitung um direkt in die Umsetzung zu kommen.

Erfolgsstorys

MIKE
Crossfit-Athlet

“ Das Health & Performance Coaching von HealthElements ist auf allen Ebenen mehr als gewinnbringend. Selbst als erfahrener Athlet konnte ich noch sehr viel dazulernen. Nach einer langen Verletzungspause konnte ich durch das Rehabilitationscoaching wieder schnell an meine alten Leisungen anknüpfen. Das praxiserprobte Wissen im Trainings- und Rehabilitationsbereich haben meinen Horizont erweitert und mich vor einigen weiteren Verletzungen bewahrt. Vor allem die zielorientierte, jedoch nicht dogmatische Herangehensweise hat mir besonders gut gefallen. Ein Ansatz, der sicher sehr vielen Sportlern da draußen helfen würde. Eine eindeutige Empfehlung für alle die mit Schmerzen und Verletzungen zu kämpfen haben.“

Katharina
Führungskraft

“ Aufgrund meines sehr anspruchsvollen Jobs bin ich sehr viel unterwegs und mental gefordert. Das wirkt sich auf meinen Schlaf aus. Ich hatte lange mit Schlafstörungen und Durchschlafproblemen zu kämpfen. Das Health & Performance Coaching von HealthElements hat mir geholfen, endlich wieder durchzuschlafen, sowie meine Schlafqualität und Erholung massiv zu verbessern. Durch Routinen vor und nach dem Schlafengehen, das Denken in 90 minütigen Schlafzyklen und durch das Wissen welche weiteren Erholungszeitfenster ich nutzen kann, bin ich viel flexibler als vorher und mach mir weniger Gedanken, weil ich nun meinen Schlaf selbst kontrollieren kann. Dadurch bin ich deutlich leistungsfähiger und konzentrierter in meinem Job. Ich habe vieles an meine Mitarbeiter weitergegeben und auch diese profitieren davon, sodass wir als Team deutlich produktiver sind und bessere Ergebnisse erzielen. Das dies so einen großen Unterschied bewirkt, hätte ich nicht erwartet. Deshalb kann ich HealthElements jedem nur wärmstens empfehlen.“

Tamara
Studentin

“ Ihr fühlt euch in eurem Körper nicht wohl? Ihr wollt etwas verändern und ihr wisst nicht wie? An diesem Punkt war ich. Ich war übergewichtig und habe es durch die Unterstützung von HealthElements geschafft, über 20kg abzunehmen und das auch langfristig zu halten. Durch die Empathie für Menschen werden die Probleme der Kunden sehr schnell erkannt. Durch die Fachkompetenz und die einfache Schritt für Schritt Anleitung war es recht einfach nicht vom Weg abzukommen und die eigenen Ziele stets im Auge zu behalten. Ich schätze die Arbeit sehr und bin unglaublich dankbar diesen Schritt gewagt zu haben. Seitdem führe ich ein deutlich besseres Leben und fühle mich vor allem in meinem Köper wieder richtig wohl.“

Amar
Musiker

“ Mein Arzt hat mir ein muskelstärkendes Fitnesstraining empfohlen, um etwas gegen meine Rückenschmerzen zu machen. Da ich jedoch wenig Wissen über dieses Themengebiet habe, hab ich mich für das Health & Performance Coaching von HealthElements entschieden, um einen kompetenten Ansprechpartner an meiner Seite zu haben. Dadurch gelang es mir viele Anfängerfehler zu vermeiden und innerhalb von 4 Wochen meinen Körper von Rückenschmerzen vollständig zu befreien. Ich habe richtig Spaß dabei entwickelt meinen Körper zu trainieren und etwas für meine Gesundheit zu tun. Neulich haben mir Freunde und Bandmitglieder bestätigt, dass ich seitdem eine bessere Körperhaltung und mehr Selbstbewusstsein entwickelt habe. Ein großes Dankeschön geht an HealthElements. Ihr habt mein Leben zum Positiven verändert. Dies ist ein wahrer Geheimtipp für alle, die bereit sind, ihr Leben in eine positive Richtung zu lenken und ihre Gesundheit auf ein neues Level zu heben!“